na mase

wiem ze zadaje glupie pytania ale chce sie upewnicz zeby pózniej nic mi niebylo a i ostatnie pytanie brac do takich diet jakies antykateboliki i jakies odzywki białkowe i czy po takiej diecei póznej noramalnie wrócic do diety np na mase

W łasnie zaczynaam tak na powaznie trening na mase.Jakie byscie mi polecili cwiczenia na trening klaty i trica (poniedzialek)i ile tych cwiczen na jeden dzien aby efekty były dobre.

zwracam się głównie do założyciela i doświadczonych forumowiczów.. co mogłem u było warto uzupełniłem.... jestem tzw. Świeżak, Jaś i zaczynam... Po prawie kilku dniach wertowania tego forum trochę albo i sporo już wiem. Jeśli chodzi o ćwiczenia to warunki domowe: sztanga, hantle i ławeczka domowa jak to się mówi - obciążeń mam sporo tylko co z [...]

Witam, obecnie mam 25 lat, około 80 kg wagi i niewielki staż treningowy, tzn. trenowałem trochę na siłowni będąc jeszcze w liceum, a do treningów wróciłem dopiero niedawno: najpierw przez kilka miesięcy trening w domu (pompki, podciąganie na drążku, jakieś ćwiczenia na brzuch, swingi z kettlebelem), a parę dni temu zakończyłem następujący, około [...]

Witam, obecnie mam 25 lat, około 80 kg wagi i niewielki staż treningowy, tzn. trenowałem trochę na siłowni będąc jeszcze w liceum, a do treningów wróciłem dopiero niedawno: najpierw przez kilka miesięcy trening w domu (pompki, podciąganie na drążku, jakieś ćwiczenia na brzuch, swingi z kettlebelem), a parę dni temu zakończyłem następujący, około [...]

Witam, mam pytanie, czy ktoś może zażywał niedawno oxanavar ? Jakie efekty na plus a jakie efekty ubczone zauważyliście po stosowaniu tego PH... No i jaki waszym zdaniem jest najpewniejszy ph na masę... w miarę przyzwoite efekty przy niedużym uszczerbku na zdrowiu ;) Prawdopodobnie wszystko na ten temat zostało powiedziane, ale prawdopodobnie na [...]

PakerZbreslau a na offie będzie ok jak w dni nietrenigowe dam swoje zero a w treningowe +200/300kcal a by dużo nie poleciało na offie. Wiem że dieta to indywidualnie ale taki zarysik mniej więcej. Chce zrobić w 2015 roku 2 cykle na masę ale dobrą masę tak jak teraz trzymać fajny bf% i potem dopiero w 2016 porządną redu. Bo na razie mało mięsa jak [...]

Tez mam zaplnaowane wszystko Najpierw miesiac na sucho, trza lekko do formy wrocic pon - rano sniadanie wg zalozen diety na mase, pozneij szkola, caly czas jedzac wszystko wg diety, silka, sen wt - sniadanie, szkola, obiad i praca, dzien nietreningowy z wyjątkiem basenu sr - rano sniadanie szkola, robota, dzieni nietreningowy czw - ssniadanie, [...]

[...] solidne, tura brana pazdziernik-grudzien 60- 80 mg robilo pieknie. Teraz biore wino 50mg, najpierw jeden tabs teraz dwa. Kolega moj plus 100kg zdobyl medal na weteranacn i lecial 2tabsy wina.Cale przygotowania tylko na tym labie Bralem z genoteca deke, enana, tren ace, bolda, propa wszystko dzialalo elegancko. Mam odlozonego na mase Antka

Panowie Enan Bold Androchem czy warto? Bilem Ac dobry boldek :) czuc dzialanie , fajna zyla , fajny na mase ze wzgledu na apetyt ale na estro trzeba uwazac bo ubija solidnie a wtedy trzeba sie nocno starac o plus w kg no i moze stawy podsuszyc ze bedzie strzelac i trzeskac , ja tak mialem mimo podawania deki 500 mg

Oxymasteron ,kto się wypowie na temat tego ? Podobno jakis silny prohormon dobry na mase jak i na rzezbe metylowany Dokładnego związku nie znam jaki tam siedzi

Zaczyna się Co się zaczyna ? To temat tylko dla propsów o andro ? Negatywy nie mile widziane ? Po prostu wasze pyerdolenie nie zgadza się z prywatnymi badaniami środków, prawda jest jedna, choćbyś tu przyprowadził 40 podobnych do siebie, to i tak osobiście wybiorę Andro, z prostego powodu, tak jak przykładowo Dose, jest na rynku od czasów jak ci [...]

Ja wychodzę z założenia im gorszy kij tym marchewka może być większa. Inni nie. CBL czyste ładowanie. Jak kto woli. Ale skoro można dużo albo większość to po co ograniczać do kilku produktów. Sam musisz zobaczyć. Ale musi być kij. Inaczej nie na da. Teraz będę miał tak jak podałeś swoją dietę na redu. Tak będzie wyglądać moja startowa na [...]

tak samo jak tutaj ale w druga stronę http://www.sfd.pl/t1000176.html tu dodam WW głownie w DT , natomiast w DNT zacznę revers z 30 -- >50g i od 50g wystartuje na masę. A deficyt w DNT i nadwyżkę w DT - tu poprostu powoli bede szedł w gore. A jak u Ciebie będzie wyglądać procentowy rozkład na początku masy -ile%DNT i + ile % DT ?

norton moze jak nie masz za bardzo co robic to toez napiszesz mi diete na mase mam 15 lat waze 64kg i mam 180cm wzrostu Nic na siłę, wszystko młotkiem.

sama witamina na mase nic nie pomoze, b12 byla uwazana za calkiem ok, ale lacznie w cyklu z biostymina,zen-szeniem,mleczkiem pszczelim,carboxylaza, wiec sporo by klucia bylo. ten cykl opisal kiedys na SFD Dąbek. ogolnie lepiej skup sie na diecie Pozdrawiam, NoRtOn

Nortonie. czy mógłbys mi napisać diete na mase ponieważ mam 182 mc wzrostu i 56kg wagi. potrzebuje pomocy. poprosze coś prostego jak na początek. :]

Witam. Ja mam budowe ektomorfika 190cm i 73kg:( Mam problemy z ulozeniem diety, ale widzialem, ze w art. jest podana i mam pytanie czy ona jest dla mnie dobra(oczywiscie troche ja zmienie, ale postaram sie zeby bylo tyle samo kalorii, potem jeszcze napisze moja diete...) To jest dieta z artu: "Przykładowa dieta na masę: -Ektomorfik 70kg [...]

[...] poprostu ze masz pojecie o tym wszystkim czy mógłbyś podać przykładową dietę dla „chyba” mezomorfik-ektomorfikiem (trudno mi określic) waga 83kg na mase. Był bym BARDZO wdzięczny i sog oczywiście, potrzebny mi jest jakiś szkielet (przykład dietki)żeby mógł rozpisać sobie diete. Artykuł naprawde pierwsza [...]

Witam, po przeczytaniu artykulu nasuwa mi sie jedno pytanie: mianowicie przy diecie na mase dla ekto, 68kg, wyliczam moje zapotrzebowanie, 3g bialka na kg i potem reszta (na podstawie 30% kcal z bialek, 50% z wegli i 20% z tluszczy). Wychodzi 204g bialka, 60g tluszczy i 340 wegli = razem 2720 kcal. Moje pytanie brzmi czy to juz jest moja dieta [...]